夫のダイエットレシピ

こんにちは、エビ🐱です。

旅行が終わったので夫が本格的なダイエットをスタートしました。
ちょっと大変になったんです( ̄▽ ̄;)
夫のBMI値から食材のグラムまできっちり計って料理することになったんだよー。

ダイエットメニューがこちら
朝;スムージー
昼;鶏胸肉120g・ベーコン2枚・ゆで卵1個・ミニトマト6個・レタス2枚・ドレッシング大さじ2
夜;鶏胸肉120g・ベーコン2枚・ゆで卵2個・ミニトマト6個・レタス3枚・ドレッシング大さじ2

毎日同じものってきついなーって、思ったんですが気合いで味付け頑張ることにしました!
私もサポート頑張るよ(>_<)!!

 

さっそく晩御飯いってみよ〜(*⁰▿⁰*)

⒈ 鶏胸肉120gにレモン汁大さじ1、刻んだセロリとバジルの葉適量、オリーブオイル大さじ1を漬け込む。10分くらいかな。(乾燥バジル使いました)

写真は二人ぶんですが、レシピの分量は1人分です。2人分作る方は分量2倍にしてね(^^)

⒉ マーガリン小さじ1をフライパンに入れ中火で熱し、1を入れ焼き色がついたらひっくり返し中弱火にして蓋をし火が通るまで焼けば出来上がり。

胸肉ですがしっとりジューシーにできますよ〜。
あとは上のダイエットメニューからレタスやトマトを入れればダイエットごはんの出来上がりです。

 

今回2つ焼いたのは翌日のお弁当用です。

前回のダイエットメニューに比べるとかなり低カロリー高たんぱくになってます。
夫が最強のメニューだと、自称してますがどうなるかは結果次第だね。
*女性の方は卵の数を減らすことをお勧めします。
こんな妄想してました→【漫画】夫にもっと燃えたい

(*´꒳`*)

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